голосов: 179 ( в среднем: 4,00 из 5 )
Спонсор поста: 1xBet

Криштиану роналду торс

Криштиану роналду торс

Продолжительность: Криштиану Роналду забил в этом сезоне чемпионата Испании 22 мяча и отдал 8 голевых передач. Мадридский «Реал» идет на. Нападающий Ювентуса и сборной Португалии Криштиану Роналду оголил торс для своего Instagram. Футболист опубликовал фото, на.

Содержание статьи:  

Горячо! Криштиану Роналду снялся в нижнем белье для рекламы своего бренда

Отжимания с касанием носков. Закрепляемся перед собой резинкой, исполняем присед и делаем отскок в сторону Реал ювентус карикатуры не меняем позицию, не шагаем. Криштиану Роналду Для пиара собственной коллекции ему не необходимы Криштииану, ведь от него самого глаз не оторвать. Исполняем упражнение твист, при этом подкидываем мяч над собой, это дает нам некоторое замедление и напряжение в области кора. Наша задачка делать выпады, при этом делать махи руками с мячом, начинаем Криштиану роналду торс быстро, но к конечной точке стараемся замедляться.

Криштиану роналду торс
Криштиану роналду торс
Криштиану роналду торс
Криштиану роналду торс
Криштиану роналду торс

Сделай торс как у Криштиану Роналду. Наверно любой, даже не увлекающийся футболом человек, знает кто такой Криштиану Роналду, на сегодняшний день он имеет превосходные физические данные, я бы сказал, что его атлетизм один из лучших в мире. Так давайте рассмотрим тренировочный процесс, который позволит наращивать, силу, выносливость и в общем функционал ваше тела, как у знаменитого футболиста.

Для тренировки нам понадобиться жгут или тренировочная резинка и мяч. Приступим: 1. Дровосек с подъемом ноги. Нам понадобиться закрепить резинку, на уровне наших плеч. Выполняем махи и одновременно поднимаем ногу, старайтесь касаться голени руками. Выпады с замедлением. Наша задача выполнять выпады, при этом делать махи руками с мячом, начинаем опускать быстро, но к конечной точке стараемся замедляться.

Криштьяно роналдо - фото и рисунки

Отжимания с касанием носков. При каждом отжимании, касаемся ногой, противоположной руки. Твист с броском. Выполняем упражнение твист, при этом подкидываем мяч над собой, это дает нам некое замедление и напряжение в области кора.

Присед с прыжками. Закрепляемся перед собой резинкой, выполняем присед и делаем отскок в сторону и не меняем позицию, не шагаем вперед. Надеюсь статья была для вас полезной, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.

Криштиану роналду торс

Криштиану роналду торс

Накачаться как Роналду за 5 минут!

Похожие статьи

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*